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5/22夜
hawaiikona
(
2007年5月22日 21:18
)
バイク+スピニング
29k 1h
イージー
明日は75%で40分ぐらいやるつもり。モナークのエルゴメータを使うが,300Wで心拍維持できるといい感じの仕上がりだと思う。
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