5/22昼

筋トレ
 コンビエルゴメータでパワー測定(2kp*205rpm,4kp*178rpm,6kp*150rpm,8kp*122rpm,10kp*95rpm,2kp,4kp,それぞれ6〜8sec,レスト5min)

ちょっと内転筋が痛くなった。今回のピークは976Wだが,これは最適負荷を決めるためのもので,こういうことらしい↓↓

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いまはかなり仕上がりつつある時期なので,無酸素パワーはだいぶ減っていることと思う。そういえば昨日は上肢エルゴでおなじことをやったのと,先々週は上肢エルゴでウインゲートを2本やったのを忘れていた,ウインゲートはかなり筋肉痛になった。

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