スイム 3.6k 1h05
バイク 226.8k 7h12
ラン 29k 2h13
トータル 10h30
土曜を休んで一日ずらしたのでランが少ない。体調がさらに悪化していなければ明日20キロ走して，あとはイージー週。
4/9〜15
hawaiikona (2007年4月15日 18:34)
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