4/8午後

ラン（赤塚公園）
　22.1k　1h44　Ave136　数値1301
　イージー

はじめ重かったが45分すぎからソコソコ走れるようになってきた。昨日ヨメさんに念入りに揉んでもらったので左ハムの違和感も出なかった。バイクの強度を上げはじめたりヒルトレを入れたりしているのでランの量にしわ寄せをせざるを得ないが，無理ない範囲で積み重ねるしかない。ローソン手前で川崎，市立図書館の前でユウイチロウと会った。