筋トレ
全開ペダリング10sec＊3（無酸素パワー測定），メディシンボール投げ100
↓
バイク（エアロバイク）
30k 1h
〜70％ビルドアップ（〜240W)
ちょっとどんなものかと思って無酸素パワー測定をしてみた。4kp10secでピーク時165rpm，6kp10secでピーク時145rpm，8kp10secでピーク時115rpmといったところで，927Wと表示された。セット間インターバルは2分だった。アップをしていれば1000Wは出るか？どっちにしてもたいしたことはない。コンビエアロバイクのほうのW表示は，20％減と考えればちょうどよさそう。