ラン（赤塚公園周回）
31.2k 2h24 Ave136 数値1326
イージー
最後1000（RP）ー4m12 Ave149 数値1287
今年は負担を減らすため極力30キロ走を避けて20キロ程度に抑えていたが，さすがにそろそろやらなければいけない。イージー強度だがひさしぶりに30キロ走ると疲れる。前日のトレーニングも込みで後半はけっこう脚が疲れた，というかグリコーゲンが減った感じになった。ラスト2.5キロのところから1キロだけ上げてみたが，体幹もねじれず腰も落ちず，まずまず走れた。