バイク(モナーク)
34.7k 1h Ave133
Medium(75%)270W〜30m Ave146
ほかは180W
2kp*90rpm=180Wと,3kp*90rpm=270W。昨日の調子からして,来週の「質+量」をこなせるように今日は手加減しようと思ったが,やってみたらできたのでやった。W数に関しては,モナークのエルゴメータを使ってメトロノームで回転数を合わせているので,エアロバイクと違ってほとんど正確だろう。
バイク(モナーク)
34.7k 1h Ave133
Medium(75%)270W〜30m Ave146
ほかは180W
2kp*90rpm=180Wと,3kp*90rpm=270W。昨日の調子からして,来週の「質+量」をこなせるように今日は手加減しようと思ったが,やってみたらできたのでやった。W数に関しては,モナークのエルゴメータを使ってメトロノームで回転数を合わせているので,エアロバイクと違ってほとんど正確だろう。