スイム 3.8k 1h30
バイク 236.7k 8h08
ラン 57.5k 4h24
トータル 14h02
ハード1週目。来週は質も量もハードにやる。時期的には量を重視。
4/23〜29
hawaiikona (2007年4月29日 20:00)
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