スイム
3k 57m
200＊10（3.20c〜3.00〜05）
ひさしぶりに3キロも泳いだ。まだ負荷の高いのに適応できていない感じなので，今週はしっかり回復させる。
4/18夜
hawaiikona (2007年4月18日 20:15)
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