4/16〜22

hawaiikona (2007年4月22日 19:37)

スイム　6.9k　2h12
バイク　119k　4h
ラン　48.4k　3h54
トータル　10h06

今週はイージー週の中でヒルトレとゴリゴリをしたかったが無理だった。来週からはしっかりロングインターバルをやりたいので筋肉系はもうできないから終了。