3/24

バイク（不動迂回〜湯袋〜りんりん〜霞ヶ浦大橋〜石岡〜帰宅）
　130k　4h20　Ave133
　65％付近
　フルーツライン〜湯袋（75〜85％＋）Ave158ー18m

今日は里沙ちゃんが最後のバイク練習に来た。湯袋にむけての部分だけビルドアップ気味に上げた。湯袋のあとは石倉さんと＋αを乗りにいった。先週の練習が効いているのか，練習後の疲労感が少ない感じ。