ラン
9k？ 45m Ave125
6Fまで駆け上り下り＊4
イージー
6Fまで駆け上り下り＊3
急に雷が鳴って雨が降り始めたので，階段＋屋根の下で走った。気分は悪かったが練習効果としてはかなりいい感じ。
3/22夕
hawaiikona (2007年3月22日 23:11)
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