3/15午後

バイク(37℃耐暑トレーニング)
 42.7k 1h20 Ave137
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave128
 休息10m
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave137
 休息10m(給水400cc)
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave143
 休息10m(給水400cc)
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave141

4日目。扇風機での冷却時間が少し減らされたが,昨日とほぼ同じ心拍で,常識的範囲に落ち着いてきた。脚は昨日少し揉んだのでだいぶラク。

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