バイク(37℃耐暑トレーニング)
42.7k 1h20 Ave137
180W(3kp*60rpm)〜20m Ave128
休息10m
180W(3kp*60rpm)〜20m Ave137
休息10m(給水400cc)
180W(3kp*60rpm)〜20m Ave143
休息10m(給水400cc)
180W(3kp*60rpm)〜20m Ave141
4日目。扇風機での冷却時間が少し減らされたが,昨日とほぼ同じ心拍で,常識的範囲に落ち着いてきた。脚は昨日少し揉んだのでだいぶラク。