3/12午前

バイク(37℃耐暑トレーニング)
 42.7k 1h20 Ave148
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave133
 休息10m
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave149
 休息10m(給水300cc)
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave154
 休息10m(給水300cc)
 180W(3kp*60rpm)〜20m Ave155

37℃の環境下での体温上昇トレーニング実験。これを今日から6日連続おこない,暑熱馴化させるということで。負荷は高くないけど精神的にしんどい。後半は,体温が上がりすぎるので扇風機をまわして39℃弱に留まるようにされた。600cc給水しても2.5キロ以上体重が減っていた。今週はこれがあるので夕方にできる範囲で走ればよい。

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