2/5昼

バイク（エアロ）
　30k　1h
　MT20m(軽め）〜250w（60rpm）

昨日休んだぶん調子は良好。エアロバイクはw表示してあるが回転数によってぜんぜん負荷が変わる。250wといっても60rpmだと心拍は120台後半でラクラク，200wで90rpmで回しているほうが負荷は高いようだ。320wぐらいにすると50rpmぐらいでかなりいい負荷トレになる。こんどキチンと回転数ごとに負荷を評価しようかな？？でもめんどくさい。