バイク（エアロ）
30k 1h
250w〜10m＊2（HR135ぐらい）
ちょっとだけ負荷を上げて。わざと「ガンガン」こいで筋肉をムダに使うイメージでやってみた。とくにハードな練習という負荷ではない。
2/19夜
hawaiikona (2007年2月19日 19:29)
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