ラン（向宇品）
10k 50m
超イージー
流し150＊3
朝メシ前に走った。前日に肉を食いすぎてムカムカ。万歩計をつけて走ったら，ピッチは約170だった。
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hawaiikona (2007年1月 3日 09:08)
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