12/26

休み

筋トレを２週やったが，ちょっとだけ大腿四頭筋に負担がかかっていてヒザ周辺が固まったような感じがある。オフ明けから意識的に前を使わないようにしていたのでそのせいかもしれない。トレーニングに影響するほどではないが，この時期は蓄積させないほうがいいし焦って練習するよりは休んでフレッシュにした方がいいので休む。セルフマッサージしとく。昨日はなんだかんだでママチャリに１時間は乗った。