12/15朝

筋トレ（筋持久力）
　スクワット（40kg＊50＊2），ロープーリー，脚上げ，コアスタ＋腕立て，デッド（動き作りのみ），ぴょんぴょん運動（BOX前左右10cm，20cm）

このタイミングしかやる時間がないな〜。ぴょんぴょん運動は負荷を増した。