徒歩(東京国際女子マラソン等)
2h
スイム
2.3k 50m
プル200*3
スイム100*8(1.45cー1.25〜26)
50*4*3(強弱)
ダウン
いつも1キロ以下しか泳いでないので後半腕がバテた。ほんとはつくばに帰ってから走る予定だったが,たくさん歩いたのでいいことにしよう。明日は1時間ぐらい走っておく。
徒歩(東京国際女子マラソン等)
2h
スイム
2.3k 50m
プル200*3
スイム100*8(1.45cー1.25〜26)
50*4*3(強弱)
ダウン
いつも1キロ以下しか泳いでないので後半腕がバテた。ほんとはつくばに帰ってから走る予定だったが,たくさん歩いたのでいいことにしよう。明日は1時間ぐらい走っておく。