11/14夜

ラン
 10.6k 48m
 アップ
 5000TT〜85%+ 18m04(3m37p) Ave168 数値1277
 ダウン

クラブ練でTTをやるというのでいちおう参加した,ハーフの影響はあまりないように感じたので,滅多にこういうことはしないしせっかくなのでそこそこ上げて走った。OBLAのちょっと下ぐらい?この時期にしては上等上等。

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