ラン
13.3k 1h06 Ave136 数値1234
ファルトレク
3k〜80％ 12m07（4m02p） Ave157 数値1248
800m〜3m50Pぐらい
スイム
0.9k 18m
スカ
ランの途中でアベと遭遇してベラベラ話しながらジョグした。
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hawaiikona (2006年11月10日 18:29)
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