10/21

ラン（ループ＋赤塚公園）
　32.1k　2h34　Ave142　数値1205
　イージー

昨日は気分が乗らないのでサボった。しかしまだ本調子でないらしくスタートから少し心拍が高かった。火曜日の巻き足で右足の内転筋が痛い。内転筋が痛いと走るのが難しい。ということはいつもキチンと内転筋を使えているということだ。３０キロ走は何ヶ月ぶりか？２５キロ以降はさすがに足が痛かった。