筋トレ（低負荷高回数速く）
スクワット，デッド＋ベントオーバーロウ，コアスタ＋腕立て，コア
２週間ぐらい前にママチャリでこけて左半身を強打したが，左肩がいちばん重症で上げると痛い。
10/17夜
hawaiikona (2006年10月17日 22:04)
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