10/11

hawaiikona (2006年10月11日 23:38)

スイム
　1.2k　24m
　いろいろ

筋トレ（筋持久力）
　惰性なし坂上り，6kp，スクワット，デッドリフト＆ベントオーバーロウ，コアスタ＆腕立て，ぴょんぴょん運動，コア

６０RPMで３００Wならまだいけるが，３６０Wとなると拷問にちかそう。なんだかんだ脚を使ったのでスクワットは１セットにしておいた。