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閉息トレ（動きながら1.00＊4，2.00，2.00，2.30，4.00）

歩きだと８０歩ぐらいでもかなり苦しい。今日はハイパーベンチレーションで目の前がかなりボンヤリしてしまって以降ぜんぜんできなくなったが，最後に一発あまり我慢しないようにして4分をクリアした。