閉息トレ（3.00，4.00）
昼飯直後はきつかったが，夕方にはあっさり4分いけた。横隔膜の動きはじめから1分半はいける。水の中での世界記録は8分超えているらしいがこれは安静時の話で，スキンダイビングやアプネア用には動いているときのエネルギー効率が問題なので，そのへんを鍛えたい。トライアスロンに影響しない範囲で…
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hawaiikona (2006年9月14日 10:36)
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