バイク（不動〜湯袋〜北部〜小貝川〜家）
77.4k 2h51 Ave133
不動（85+％)ー12m30（330W）
湯袋（85％）ー10m
湯袋〜酒屋（85〜90+％）ー8m
65〜70％ー40m
昨日は暑かったため，日中に大量に水分を補給し，酒を飲んだあとにも１リットル以上補給した。それで脱水は避けられたが，身体に水分が充満しすぎた感じで，今日は身体のキレが悪くて汗の出方が異常に多くちょっと不快だった。不動ははじめのうちに乳酸を出しすぎたため，後半は心拍が落ちず出力が低下気味でヘボかった，しかし練習強度としてはいい感じにコントロールできた。酒屋までのスピードアップ走は阿部と回したが前の４人に追いつかずしんどかった。ドラレースを意識した耐乳酸性の練習としてはいい感じ。