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スピニング
 28k 1h
 イージー

昨日背中に疲れが出ていてヨメさんにオイルマッサージをしてもらったが,今日もまだドンヨリ重い。朝は脱水でもないのに頭が痛かったのでスイム練は大事をとって休んだ。肋骨の下あたりや首が痛かったりしてなにかがおかしい。刺激練習は避けた,できるようなら明日軽めにやる。

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