8/11夜

ラン
 9.2k 43m Ave138 数値1291
 Medium(80〜85%)Ave157ー1.6k 6m(3m45P)
 Medium(80〜85%)Ave160ー1.6k 6m03(3m47P)

今日は大失敗。昨日バイクで負荷をかけた状態だったのによくばりすぎた。1600を3本いこうと思ったが2本目で落ちていたのでやめてしまい,全体の距離も少なくなってしまった。佐渡まで考えて練習を引っ張っているが,思ったより回復が伴っていなくてちょっと抜き気味でいかなければまずい。

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