7/3

ラン（赤塚公園）
　22.4k　1h42　Ave144　数値1243
　70〜75％（Ave148）ー40m
　＋80％（Ave158）ー15m18
　＝13kー55m18（4m15P）　数値1248

走りはじめハラ減りで重くてしんどかったが，いい感じで走り終えた。雨降りあとで涼しくて助かった。ペデは敷石がすべってちょっと走りにくかったが，重心位置のチェックにはよい。これで一応おわりで，明日から調整。