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ラン
　16.4k　1h20　Ave138　数値1233
　70〜75％（Ave145）ー15m

昨日無理したわりにはややマシだが調子は悪いので，２日つづきの無理はせず，ランを今日明日に分割することにする。明日にはもう少しマシになるだろう。