7/13昼

ラン
 8.2k 41m Ave139 数値1200
 イージー

暑さの感じを見るために,昼に走っておいた。だいぶ慣れているのでたいしてしんどくないが,心拍はすぐ上昇。昨日ハムのオイルマッサージをしてもらって,だいぶいい感じ。体温が上がって心拍が上がるまでの様子から,回復も当日までにはなんとかなりそう。体水分量とミネラルに注意。

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