スイム 4.6k 1h28
バイク 215k 6h47
ラン 53.7k 4h34
トータル 12h49
1週間の練習量としてみれば，自分の場合はせめて最低限このぐらいをコンスタントにやらないとロングは戦えないな〜〜という感じ。
7/10〜16
hawaiikona (2006年7月19日 09:18)
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2021年11月 (15)
- 2021年10月 (31)
- 2021年9月 (33)
- 2021年8月 (36)
- 2021年7月 (33)
- 2021年6月 (34)
- 2021年5月 (32)
- 2021年4月 (29)
- 2021年3月 (27)
- 2021年2月 (29)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (27)
- 2020年11月 (29)
- 2020年10月 (29)
- 2020年9月 (30)
- 2020年8月 (28)
- 2020年7月 (31)
- 2020年6月 (31)
- 2020年5月 (31)
- 2020年4月 (27)
- 2020年3月 (34)
- 2020年2月 (30)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (32)
- 2019年11月 (26)
- 2019年10月 (26)
- 2019年9月 (29)
- 2019年8月 (31)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (28)
- 2019年5月 (34)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (31)
- 2019年2月 (26)
- 2019年1月 (27)
- 2018年12月 (31)
- 2018年11月 (32)
- 2018年10月 (28)
- 2018年9月 (34)
- 2018年8月 (31)
- 2018年7月 (33)
- 2018年6月 (31)
- 2018年5月 (30)
- 2018年4月 (33)
- 2018年3月 (29)
- 2018年2月 (27)
- 2018年1月 (26)
- 2017年12月 (24)
- 2017年11月 (28)
- 2017年10月 (29)
- 2017年9月 (27)
- 2017年8月 (36)
- 2017年7月 (33)
- 2017年6月 (30)
- 2017年5月 (33)
- 2017年4月 (33)
- 2017年3月 (29)
- 2017年2月 (26)
- 2017年1月 (25)
- 2016年12月 (28)
- 2016年11月 (30)
- 2016年10月 (34)
- 2016年9月 (25)
- 2016年8月 (26)
- 2016年7月 (33)
- 2016年6月 (33)
- 2016年5月 (36)
- 2016年4月 (34)
- 2016年3月 (33)
- 2016年2月 (30)
- 2016年1月 (28)
- 2015年12月 (27)
- 2015年11月 (29)
- 2015年10月 (32)
- 2015年9月 (31)
- 2015年8月 (33)
- 2015年7月 (35)
- 2015年6月 (33)
- 2015年5月 (34)
- 2015年4月 (27)
- 2015年3月 (34)
- 2015年2月 (31)
- 2015年1月 (29)
- 2014年12月 (31)
- 2014年11月 (27)
- 2014年10月 (22)
- 2014年9月 (26)
- 2014年8月 (27)
- 2014年7月 (35)
- 2014年6月 (35)
- 2014年5月 (34)
- 2014年4月 (33)
- 2014年3月 (33)
- 2014年2月 (24)
- 2014年1月 (30)
- 2013年12月 (21)
- 2013年11月 (26)
- 2013年10月 (20)
- 2013年9月 (18)
- 2013年8月 (17)
- 2013年7月 (23)
- 2013年6月 (30)
- 2013年5月 (36)
- 2013年4月 (24)
- 2013年3月 (21)
- 2013年2月 (22)
- 2013年1月 (22)
- 2012年12月 (23)
- 2012年11月 (27)
- 2012年10月 (24)
- 2012年9月 (26)
- 2012年8月 (26)
- 2012年7月 (31)
- 2012年6月 (32)
- 2012年5月 (35)
- 2012年4月 (35)
- 2012年3月 (25)
- 2012年2月 (22)
- 2012年1月 (22)
- 2011年12月 (9)
- 2011年11月 (2)
- 2011年10月 (10)
- 2011年9月 (8)
- 2011年8月 (14)
- 2011年7月 (23)
- 2011年6月 (33)
- 2011年5月 (32)
- 2011年4月 (25)
- 2011年3月 (22)
- 2011年2月 (22)
- 2011年1月 (19)
- 2010年12月 (30)
- 2010年11月 (26)
- 2010年10月 (24)
- 2010年9月 (21)
- 2010年8月 (19)
- 2010年7月 (25)
- 2010年6月 (17)
- 2010年5月 (17)
- 2010年4月 (19)
- 2010年3月 (16)
- 2010年2月 (19)
- 2010年1月 (11)
- 2009年12月 (13)
- 2009年11月 (25)
- 2009年10月 (30)
- 2009年9月 (35)
- 2009年8月 (30)
- 2009年7月 (29)
- 2009年6月 (23)
- 2009年5月 (28)
- 2009年4月 (29)
- 2009年3月 (25)
- 2009年2月 (30)
- 2009年1月 (28)
- 2008年12月 (30)
- 2008年11月 (31)
- 2008年10月 (29)
- 2008年9月 (25)
- 2008年8月 (26)
- 2008年7月 (35)
- 2008年6月 (30)
- 2008年5月 (38)
- 2008年4月 (37)
- 2008年3月 (41)
- 2008年2月 (28)
- 2008年1月 (20)
- 2007年12月 (18)
- 2007年11月 (24)
- 2007年10月 (28)
- 2007年9月 (17)
- 2007年8月 (34)
- 2007年7月 (49)
- 2007年6月 (31)
- 2007年5月 (40)
- 2007年4月 (43)
- 2007年3月 (46)
- 2007年2月 (40)
- 2007年1月 (40)
- 2006年12月 (40)
- 2006年11月 (31)
- 2006年10月 (30)
- 2006年9月 (26)
- 2006年8月 (46)
- 2006年7月 (32)
- 2006年6月 (40)
- 2006年5月 (36)
- 2006年4月 (24)
- 2006年3月 (17)
- 2006年2月 (31)
- 2006年1月 (28)
- 2005年12月 (38)
- 2005年11月 (41)
- 2005年10月 (19)
- 2005年9月 (10)
- 2005年8月 (38)
- 2005年7月 (30)
- 2005年6月 (44)
- 2005年5月 (21)
- 2003年6月 (3)