6/16夜

スイム
 1.5k 25m
 ストレート
 ラスト400がんばる

ラン
 12.2k 1h Ave135 数値1258
 70%ー15m(だいたいキロ4分20あたり)

湿気が多い!スイムは外プールのため水が冷たくてだんだん落ちた。ランの後半は身体が動いたので軽くペースアップ。バネが少し戻ってきたような感じ。

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