バイク＋スピニング（北部周回）
80.8k 2h36 Ave135（バイク部分）
40kT.T. 1h06 Ave152
＝80％ー23m30 Ave153
＋70％ー18m30 Ave142
＋80〜85％ー24m Ave160
雨の降る中ではあるがしかたがない。今日は昨日に引き続き，心拍が１０ぐらい高い感じ。T.T.部分はコントロールして乗った。帰ってすぐにスピニングをしようとして，３０分で挫折。この調子から考えると，来週の平日は欲張らずにゆったり過ごした方が良さそうだ。予選１週間前になってしまうが，皆生のことを考えると来週末に１００キロ超を乗っておきたい。