ラン（〜赤塚公園往復）
20.9k 1h47 Ave140 数値1149
イージー
調子が悪すぎるので寝付きのいいときにたくさん寝て回復しなければいけない。イージーで長めという感じでいたが結果としてはゆっくりでも心拍が上昇してしまい，高すぎた。しかし，もしこのまま風邪をひくようであれば，じっとしていてもひいてしまうはずなので，これでよい。しかし家からスタートの行って帰りで，２０キロもほとんど排ガスをすわなくていいコースがとれるのはなかなかよい。ほとんどの区間は並木のトンネルという感じで気分がいい。これで自販機がふんだんにあって路面が柔らかければ文句ないのだが。