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白石鍼灸治療院

スイム
　1.7k　32m
　アップいろいろ
　150＊6
　200＊2

スピニング
　22.4k　48m
　イージー

ひさしぶりに細川さんにマッサージしてもらった。この２週間ぐらい気になっていた右ヒラメ筋の内側あたりをよく刺激してもらったのと，意外とハムや臀筋がバリバリに張っていた。さわってもらわないと気付かないものだな〜と思った。腹八分目調整でもこれなので，やはり自分の場合は普通にやっているとオーバーワーク気味になってしまうということだ。