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スピニング
 33.6k 1h12
 イージー

ラン(トレッドミル)
 6.1k 30m
 イージー

スイム
 2.4k 49m
 イージー

やろうと思えばできるが,それでは明日のポイント練習がおろそかになりそうなので,7割程度に調節。

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