スイム 5.4k 1h45
バイク 308.6k 10h13
ラン 57.9k 4h20
トータル 16h18
あと６週間。今回の２週間の追い込みブロックはとてもうまくいった。ランは筋肉をなまらさないための火曜日の３０分と，木曜日の半ポイント練習的な中程度イージーと，日曜のポイント練習と，最低限のところだけ押さえるようにした。ランをよくばらなかったおかげで，バイクもランもうまくいった。距離を追ったり自分の器以上にやってもなんの意味もない，過ぎたるは及ばざるが如し。来週はべったりイージー週。