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バイク（岩国IC〜R１８７〜道の駅〜寂地峡方面〜折り返し〜山賊〜道の駅〜錦町〜折り返し）
　114.1k　4h01　Ave28.4k　AveHR124
　イージー

弟子トレ。今日は北風が強く寒かった。ほぼフラット＋山賊１本だが，行きは常に強い向い風。（弟子の心拍計に依ると上昇６００mだった。）アイアンマンに向けて，弟子トレ用の安全な１６０キロコースを考えないといけない。