12/19〜25

スイム 4.3k 1h21
バイク 356.8k 12h19
ラン 46.4k 3h45
トータル 17h25

今週は疲れがたまってきていたが,ベーストレの時期は残りわずかなのでがんばってこなした。数日落とし気味にして回復させて,来週半ばがんばる。それから正月休みは落とす時期としてリフレッシュし,1月10日ごろからハード時期に入る。アイアンマンNZまであと10週。

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