11/28〜12/4

スイム　4k　1h20
バイク　283.9k　9h46
ラン　46.6k　3h48
トータル　14h54

トレーニング開始６週終了，今週はわりとできた。３年前のオフ明けがちょうど今年の状況に似ているが，そのときははじめて４週目，９週目に風邪をひいている。長期の休み明けはどうしても焦って無理してしまうが，今年は今のところ抑えめにコントロールできているので，このまま悪くない体調を保って１月からの追い込み期を迎えたい。