ラン（裏山クロカン走）
4.2ｋ 21ｍ
ハード上り
オフ明け２週間ではきついと思ったが，途中ジョグをはさむことなく一気にいけた。遠足効果と思われる。でもきついのはきつかった。
11/8昼
hawaiikona (2005年11月 8日 12:30)
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