11/5夕

hawaiikona (2005年11月 5日 19:54)

ラン（廿日市大橋）
　11.8k　1h01　Ave142　数値1114

筋トレ
　ラット，スイマーズプルダウン，プルオーバー，ぶら下がりレッグレイズ，アップライトロウ，ショルダープレス

スイム
　2k　40m
　ポポフ＋スイム，キック，プル，フィスト

昨日食いすぎて体が重たい。