バイク（魚切ダム〜芸南ゴルフ〜玖島分かれ〜セブンイレブン〜友和〜栗谷河津原〜栗谷〜弥栄湖〜松尾トンネル〜多田〜R１８７〜生見川ダム〜美和〜弥栄湖〜戻る）
125k 4h09 Ave30.1k AveHR136
〜70％（坂は〜75％）
いろいろあり昼から年休。この時期できるだけフラットなコースを選びたいが，意に反してかなり上った。上昇９００mぐらい。はじめて弥栄湖から岩国に抜ける松尾トンネルというところを通ったが，最低。すーっと緩やかに下って岩国かと思ったら，上りたくないのに上って，しかも下りは超クネクネで危険かつスピードも出なくて損なコース。風も強く後半の上りは常に心拍７５％程度に入っていたが，お陰でサドルにあたる部分の尻はぜんぜん痛くならなかったし，まあいいことにしよう。