11/15昼

ラン
　6ｋ　28ｍ　Ave153　数値1130
　85％の感じ（Ave170）〜1.4ｋ　5ｍ18（3ｍ47ｐ）数値1201

ノミの心臓現象を考慮すると，８５％強度は本来は１６５拍ぐらいのはずなものが今の１７０拍ぐらいに相当する。体感上もそんな感じ。そのへんを補正して，まあ休み始める前の６〜７％落ちぐらいでは走れると思う。筋力がそんなに落ちていなかったみたいで，ずっと休んでいたわりにはわりといける。