スイム 3.9k 1h16
バイク 209.5k 7h07
ラン 51.2k 3h54
トータル 12h17
今週はわりと充実した練習ができた。体調も良い。さて復活してからこの４週間は，ミトコンドリア復活ピリオドということで強度の高い練習もいれてきたが，これから７週間ほどは７０％以下ぐらいでじっくりベースを作り上げるピリオドにする。筋力強化の意味での高負荷練習は行なう。
11/14〜20
hawaiikona (2005年11月20日 17:49)
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