10/29昼

スピニング
　30.4k　1h06　Ave114

ラン（スピの合間に）　
　7.1k　37m　Ave144　数値1086
↓
筋トレ（スピの合間に）
　ラット，ぶらさがりレッグレイズ，レッグプレス，スイマーズプルダウン，ランジ

心臓の状態はだいたい２〜３割減といったところ。正月ごろにはそこそこ戻るだろう。筋肉は心臓ほどは落ちていない。ランの途中でマットが現れた。