10/24

スイム
 1k 20m
 ポポフ,キック,スイム

筋トレ(軽めで多め)
 レッグプレス,ラット

スピニング
 13.5k 30m
 回転

今日から復帰。急がば回れ,しかし行けると思ったときはガツンと行く。

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